Новинка
Второе российское издание одной из самых востребованных книг для всех, кто ходит в горы.
Книга о тренировке выносливости – мировой альпинистский бестселлер.
Анализируя опыт, накопленный в других требующих выносливости видах спорта, Стив Хаус и Скотт Джонстон демонстрируют, как можно добиться бо́льших результатов в альпинизме, придерживаясь тщательно продуманного плана тренировок.
Авторы книги «Альпинизм по-новому. Подготовка к восхождениям будущего» – альпинист мирового класса и тренер чемпионов США и обладателей Кубка мира по лыжным гонкам – переносят теорию тренировок на практику, чтобы вы могли подготовить себя к любой альпинистской цели.
Работаете ли вы банкиром или горным гидом, живёте в городе или на природе, ледолаз вы или впервые собираетесь на Эльбрус, ветеран высотного альпинизма или ещё не поднимались на восьмитысячник, ваше понимание того, как достичь своих целей, будет расти в геометрической прогрессии по мере работы с этой книгой.
Главы охватывают теорию и методику тренировок на выносливость и силу, планирование и применение своих навыков, питание и работы на высоте, психическую подготовку, а также оценку ваших целей и ваших сильных сторон.
Основной текст дополняют вдохновляющие эссе всемирно известных альпинистов, среди которых Марк Твайт, Петер Хабелер, Войтек Куртыка, Уилл Гадд, Ули Штек, Зоуи Харт, Александр Одинцов и другие.
Книга снабжена множеством качественных фото, графиков, таблиц и иллюстраций.
«Альпинизм – это королевская дисциплина среди горных видов спорта. В этой книге Стив Хаус и Скотт Джонстон показывают нам его будущее». – Райнхольд Месснер
«План воплощения мечты об альпинизме в жизнь». – Джош Уортон
«Книга обязательная к прочтению для всех, кто хочет повысить уровень своих восхождений вне зависимости от своей квалификации». – Тони Яниро
«Эта книга бесценна сама по себе. В сочетании с восхождениями и приключениями, которые несомненно станут возможны благодаря ей, она окажет огромное влияние на формирование следующих поколений альпинистов». – Из предисловия Марка Твайта
Содержание (приводится в сокращённом виде):
Характеристики:
Книга о тренировке выносливости – мировой альпинистский бестселлер.
Анализируя опыт, накопленный в других требующих выносливости видах спорта, Стив Хаус и Скотт Джонстон демонстрируют, как можно добиться бо́льших результатов в альпинизме, придерживаясь тщательно продуманного плана тренировок.
Авторы книги «Альпинизм по-новому. Подготовка к восхождениям будущего» – альпинист мирового класса и тренер чемпионов США и обладателей Кубка мира по лыжным гонкам – переносят теорию тренировок на практику, чтобы вы могли подготовить себя к любой альпинистской цели.
Работаете ли вы банкиром или горным гидом, живёте в городе или на природе, ледолаз вы или впервые собираетесь на Эльбрус, ветеран высотного альпинизма или ещё не поднимались на восьмитысячник, ваше понимание того, как достичь своих целей, будет расти в геометрической прогрессии по мере работы с этой книгой.
Главы охватывают теорию и методику тренировок на выносливость и силу, планирование и применение своих навыков, питание и работы на высоте, психическую подготовку, а также оценку ваших целей и ваших сильных сторон.
Основной текст дополняют вдохновляющие эссе всемирно известных альпинистов, среди которых Марк Твайт, Петер Хабелер, Войтек Куртыка, Уилл Гадд, Ули Штек, Зоуи Харт, Александр Одинцов и другие.
Книга снабжена множеством качественных фото, графиков, таблиц и иллюстраций.
«Альпинизм – это королевская дисциплина среди горных видов спорта. В этой книге Стив Хаус и Скотт Джонстон показывают нам его будущее». – Райнхольд Месснер
«План воплощения мечты об альпинизме в жизнь». – Джош Уортон
«Книга обязательная к прочтению для всех, кто хочет повысить уровень своих восхождений вне зависимости от своей квалификации». – Тони Яниро
«Эта книга бесценна сама по себе. В сочетании с восхождениями и приключениями, которые несомненно станут возможны благодаря ей, она окажет огромное влияние на формирование следующих поколений альпинистов». – Из предисловия Марка Твайта
Содержание (приводится в сокращённом виде):
- Предисловие. За пределы возможностей. Марк Твайт
- Введение. Новое – это хорошо забытое старое
- Глава 1. Подготовка к новому альпинизму
- Раздел 1. Методология и физиология тренировки выносливости
- Глава 2. Методология тренировки выносливости
- Глава 3. Физиологические основы развития выносливости
- Глава 4. Теория силовых тренировок
- Глава 5. Методология силовых тренировок
- Раздел 2. Планирование тренировок
- Глава 6. Оцените свою физическую подготовку
- Глава 7. Введение в тренировки
- Глава 8. Планирование тренировок в базовом периоде
- Глава 9. В горы! В горы! В горы!
- Глава 10. Тейперинг
- Раздел 3. Инструменты подготовки
- Глава 11. Питание: что есть, чтобы добиться цели
- Глава 12. Высота: как подниматься выше и быстрее
- Глава 13. Психологическая подготовка. Самые сложные 80 процентов
- Раздел 4. Тренировки, практика, восхождения
- Глава 14. Тренировки в горах и на скалах
- Глава 15. Искусство самопознания
Характеристики:
- Артикул: alpnew
- Вид активности: Outdoor / Альпинизм / Туризм
- Издательство: Библиотека Спорт-Марафон
- ISBN: 978-5-6052826-2-4
- Год издания: 2025
- Авторы: Стив Хаус, Скотт Джонстон
- Переплёт: Мягкий
- Формат: 165х240
- Количество страниц: 464
- Сезон: 24-25
- Тип печатной продукции: Книга
Доставка
1. Самовывоз из «Территории Странствий»
Забрать заказ можно в магазине по адресу м. «Автозаводская», ул. Сайкина, д. 17.
После оформления заказа на сайте дождитесь звонка оператора. Он уточнит, есть ли нужный товар в наличии. После подтверждения заказ можно забрать в тот же день в магазине или в течении трех дней.
Оплатить заказ можно наличными или банковской картой.
2. СДЭК - доставку курьером до двери, пункт выдачи или постамат.
Заказы доставляет транспортная компания СДЭК. Оплата рассчитывается по тарифам СДЭК и прибавляется к стоимости заказа.
Оплата
Покупки можно оплатить любым удобным способом:
1. наличными, банковской картой или с помощью PayPass на кассе магазина при получении заказа.
2. онлайн при оформлении заказа на сайте. Платежи защищены и безопасны.
С этим товаром покупают
Рекомендуем
